Ba ngày hai đêm trọn vẹn giữa rừng cây, tiếng suối và hơi thở của chính mình — với thiền định, yoga, chuông xoay và những bữa ăn chay thanh lọc cơ thể.
Giữa nhịp sống hối hả, Retreat với Thiên Nhiên là hành trình 3 ngày 2 đêm dành cho những ai đang tìm một khoảng lặng thật sự — không công việc, không màn hình, chỉ có bạn, đất trời và hơi thở.
Chương trình kết hợp thiền định, yoga và trị liệu âm thanh bằng chuông xoay, cùng thực đơn thuần chay được chuẩn bị mỗi ngày để thanh lọc cơ thể từ bên trong — dẫn dắt bởi đội ngũ hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm.
Không gian được tổ chức theo nhóm nhỏ 10–15 người, lưu trú giữa khu vườn rừng nguyên sinh, để mỗi người tham gia đều được lắng nghe và chăm sóc trọn vẹn suốt hành trình.
Mỗi nhóm chỉ 10–15 người, đảm bảo hướng dẫn viên theo sát và điều chỉnh phù hợp với từng người.
Địa điểm được chọn lọc giữa rừng cây, vườn xanh và nguồn nước tự nhiên, tách biệt khỏi tiếng ồn đô thị.
Đội ngũ được đào tạo bài bản về thiền, yoga và trị liệu âm thanh, đồng hành xuyên suốt chương trình.
Bao gồm dụng cụ, bữa ăn nhẹ và không gian nghỉ ngơi — bạn chỉ cần đến và tận hưởng.
Ngồi thiền tập thể theo vòng tròn, cùng hướng dẫn viên đưa tâm trí về hiện tại và kết nối năng lượng chung.
Bước đi chậm rãi, chú tâm vào từng bước chân trên những lối mòn tự nhiên, hoà nhịp thở cùng chuyển động.
Lắng nghe tiếng gió, chim và suối chảy — một buổi "tắm rừng" giúp giác quan trở nên tĩnh lặng và tinh tế hơn.
Các chuỗi asana nhẹ nhàng ngoài trời, giúp cơ thể giãn nở, lưu thông khí huyết và chuẩn bị cho thiền định.
Âm rung từ chuông xoay Tây Tạng lan toả qua cơ thể đang nằm thư giãn, đưa hệ thần kinh về trạng thái nghỉ sâu.
Cùng ngân nga những giai điệu chữa lành, khép lại hành trình trong sự ấm áp và gắn kết của cả nhóm.
Lịch trình mẫu cho hành trình 3N2Đ. Có thể điều chỉnh theo yêu cầu riêng của nhóm.
Check-in, thưởng trà thảo mộc và làm quen không gian retreat.
Đi bộ chậm rãi trên lối mòn rừng, làm quen với hơi thở và nhịp bước.
Thực đơn thuần chay thanh đạm, chế biến từ nguyên liệu tươi tại chỗ.
Nằm thư giãn sâu trong âm rung chữa lành, chuẩn bị cho một giấc ngủ trọn vẹn.
Ngồi thiền tập thể, quan sát hơi thở khi ánh sáng đầu ngày len qua tán lá.
Chuỗi asana nhẹ nhàng ngoài trời, đánh thức cơ thể một cách tự nhiên.
Bữa sáng thuần chay nhẹ bụng, giàu năng lượng cho ngày thực hành.
Lắng nghe tiếng gió, chim và suối chảy — một buổi "tắm rừng" trọn vẹn.
Nghỉ ngơi và dùng bữa trong không gian yên tĩnh giữa vườn cây.
Buổi trị liệu âm thanh sâu, cân bằng lại năng lượng cơ thể.
Dùng bữa nhẹ rồi cùng ngân nga những giai điệu chữa lành bên nhau.
Đi bộ chậm rãi, nhìn lại hành trình ba ngày qua trong tĩnh lặng.
Chuỗi động tác nhẹ nhàng khép lại, cùng bữa sáng thuần chay ấm áp.
Ngồi thiền cùng nhau lần cuối, chia sẻ cảm nhận sau 3 ngày retreat.
Nhận quà lưu niệm nhỏ và tạm biệt trong sự nhẹ nhõm, an yên.
* Hình minh hoạ không gian mang tính tham khảo — sẽ được thay bằng ảnh chụp thực tế của chương trình khi bạn cung cấp.
"Cả ngày ở đó, mình gần như quên hẳn điện thoại. Buổi thiền chuông xoay khiến mình ngủ ngon nhất trong nhiều tháng qua."— Một thành viên nhóm retreat tháng 6
Hoàn toàn được. Chương trình phù hợp với người mới bắt đầu, hướng dẫn viên sẽ điều chỉnh cường độ theo khả năng của từng người.
Chương trình tổ chức cho nhóm 10–15 người. Nếu nhóm của bạn ít hơn, chúng tôi có thể ghép cùng lịch mở hàng tháng.
Bạn chỉ cần mang trang phục thoải mái. Dụng cụ yoga, thiền và bữa ăn nhẹ đã được chuẩn bị sẵn trong chương trình.
Có. Chúng tôi có thể thiết kế lịch trình rút gọn 2N1Đ tuỳ theo nhu cầu và số lượng người tham gia.
Thực đơn thuần chay được đầu bếp xây dựng cân bằng dinh dưỡng, đủ năng lượng cho các hoạt động thiền và yoga trong suốt 3 ngày.
Điền thông tin bên dưới, đội ngũ An Nhiên Retreat sẽ liên hệ lại để tư vấn lịch trình và giữ chỗ trong vòng 24 giờ.
Đội ngũ An Nhiên Retreat sẽ liên hệ lại trong vòng 24 giờ. Nếu cần gấp, bạn có thể gọi ngay 0943 576 831.
Chúng tôi nhận đặt lịch theo nhóm riêng hoặc ghép nhóm công khai hàng tháng. Liên hệ để được tư vấn lịch trình phù hợp nhất.